Сложно поспорить с утверждением, что нет ничего лучше русской бани, а полезней – русской бани по черному. Но сауна – это тоже баня. Только в ходе процедуры используется не мокрый пар, как привыкли русичи, а сухой. Хотя по тому. какое действия она оказывает на организм человека обе вида бань довольно схожи. А потому, если вам не нравится париться в парной, то попробуйте посетить сауну, где к вашим услугам предлагается сухой пар. Но вот правила посещения парной и сауны несколько отличны. Перед тем, как идти в сауну, необходимо принять душ, тщательно обтереться полотенцем и ни в коем случае не мочить голову. Голову необходимо беречь и обязательно покрывать ее платком лил полотенцем, можно войлочной шапочкой. Они сейчас продаются в изобилии. Обувь в сауну надевать не надо. Первое посещение сауны длится не более десяти минут и находиться в сауне лучше без суеты, в состоянии полного покоя. И наиболее подходящей позой для этого является положение лежа. Вполне вероятно, что ваш организм сам подскажет, когда вам необходимо покинуть сауну. Это может быть учащенное сердцебиение, учащенное дыхание, головокружение. В этом случае необходимо сразу же выйти из сауны и окунуться в бассейн с прохладной водой или постоять под прохладным душем. И помните. Что окунаться сразу с головой в бассейн или душ не стоит. Необходимо обливание начинать с ног, постепенно поднимаясь к голове.
