Во время второго захода в сауну , нахождение там длится несколько дольше, чем в первый. Теперь вы можете попариться 10 – 12 минут. И вновь холодный душ. По окончании процедуры желательно отдохнуть в чашкой травяного настоя в руке, в котором обязательно будут заварены черничные листья. Специалисты не рекомендуют посещать парную более трех раз. И покидать сауну не отдохнув хотя бы тридцать минут, также не рекомендуется. Иначе, посещение сауны превратиться в просто потраченное время. 30 минут – это, то время, которое необходимо организму для восстановления нормальной температуры. Находясь в сауне необходимо постоянно контролировать состояние своего тела. Самый надежный показатель в этом вопросе это ваш пульс. До посещения парной частота его ударов должна составлять порядка 60 ударов в минуту, а по окончании процедуры – 100 – 120 ударов. Если во время отдыха, между заходами в сауну, пульс должен составлять где-то 80 ударов. И помните, каждый раз, по возвращении из сауны, пульс должен восстанавливаться до 80 ударов. А вообще, согласно статистике, каждая вторая квартира, или дом, оборудованы в Финляндии сауной. Если в квартире нет сауны, то она обязательно присутствует в доме и используется всеми жителями . Обычно ее располагают в подвале, или на цокольном этаже. Опять же статистика уверяет, что на пять миллионов населения Финляндии, насчитывается порядка двух миллионов саун. Как нельзя представить России без бани, так и Финляндия не мыслима без сауны. А такое словосочетание , как «финская сауна» признана во всем мире. Сауна, как и баня, является гордостью нации. Это не роскошь, это сама жизнь, которая складывалась многими столетиями. В Финляндии существует даже Музей Сауны. Он расположен в маленьком городке Мууроме.
