Ещё Плиний, Геродот, Гален, Целий – известные философы и народные целители упоминали о целебных свойствах морского и речного песка. С тех далеких времён известны целебные свойства песочных бань, нагретых солнцем и способных отдавать человеческому телу накопленные химические элементы и тепло солнечных лучей. Малая теплоёмкость и столь же малая теплопроводность песка оказывает благотворное воздействие на организм. Он быстро впитывает в себя пот, что объясняется его мелкой структурой. Поэтому на протяжении всей процедуры идёт процесс беспрерывного выделения пота. Так, кстати, действует и японская опилочная баня. Эта процедура тем примечательна, что за время её прохождения человек теряет до 600 граммов своего веса.
Песочные бани показаны при лечении артритов, невралгий, нефритов, женских болезней, отёков различной этиологии, ожирения, подагры. Противопоказанием к принятию песочных ванн могут служить малокровие, общее истощение организма и туберкулёз.
Порядок принятия песочных бань следующий: вначале роется неглубокая ямка соответственно росту человека; затем ожидают, пока песок в ямке достаточно прогреется; потом человек укладывается в это углубление в обнажённом виде и помощник засыпает его песком по самую шею. При этом голова должна быть покрыта холодным компрессом и находиться под зонтиком. Время процедуры не должно превышать десяти минут. После песочной бани рекомендуется искупаться в морской или речной воде. Эта баня хорошо переносится даже довольно ослабленными людьми.
