После проведения процедуры охлаждения, чтобы улучшить кровообращение в коже, следует повторно войти в сауну, чтобы березовым веником похлестать ребенка (спину, ноги). Сухой веник необходимо погрузить в горячую воду на 15-20 минут. После запаривания, процедура хлестания веником станет не только безболезненной, но и приятной.
При последующих посещениях сауны, длети смогут и сами хлестать себя веником, но помощь в этом могут им оказать и родители.К процедуре охлаждения в снегу, организм детей нужно адаптировать постепенно. Дети смогут валяться в снегу, бегать по нему босыми ногами, вода в бассейне с температурой 15-20 градусов, после снега им покажется достаточно теплой. Во время первых сеансов посещения сауны, охлаждение должно быть непродолжительным, с последующим посещением парной. После охлаждения на снегу, можно поместить ноги ребенка в таз с горячей или теплой водой. После сауны детей следует обильно напоить, при желании покормить. Дать фрукты, овощи.
Всем родителям хорошо известно, что дети младшего школьного возраста и дошколята в осенний и весенний период, особенно часто болеют простудными заболеваниями. Зато дети, которые регулярно посещают сауну, более устойчивы к простудным и инфекционным заболеваниям верхних дыхательных путей. Это объяснякется тем, что относительная влажность воздуха в сауне, составляет всего 10%, а прогревается воздух до 85-90 градусов. Курсы профилакти сауны целесообразнее всего проводить осенью и весной, когда наиболее распространены инфекционные заболевания дыхательных путей.
А купание в бассейне и принятие теплого душа, рекомендуется проводить в течение 2-5 минут.
После посещения сауны, у детей снижается масса тела, что связано с потерей воды в процессе дыхания и потоотделения. У каждого ребенка потоотделение индивидуальное. Больший эффект регулировки веса принятием сауны, достигается в сочетании с физическими занятиями: тренажерный зал, ходьба на лыжах, плавание, бег, и сбалансированная диета. Принимать сауну следует курсами.
