Во время посещения бани (принятие банных процедур) можно избавиться от полутора литров пота, а вместе с ними и от солидного количества продуктов обмена веществ (продуктов диссимиляции) - соли, мочевины и прочих. Кроме того, из мышечных волокон постепенно выводится молочная кислота, признанная физиологами основным «продуктом усталости». Вот почему после посещения бани мы ощущаем во всем теле необыкновенную легкость.
В парной можно сделать ингаляции с применением лекарственных трав, благодаря которым эффект значительно возрастает оздоровления бани. Настои готовят из самых разнообразных трав: липового цвета, ромашки, мяты, чабреца, полыни, зверобоя, шалфея, эвкалипта. Однако следует помнить, что сразу отвар лить на камни не рекомендуется. Вначале следует плеснуть на камни горячую воду, в результате чего камни на какой-то миг слегка охладятся. И только после этого можно поддать горячей воды, содержащей порцию отвара. В результате этого парная наполнится замечательным ароматом целебных трав. Эта традиция, уходящая своими корнями в глубину веков, придает банному ритуалу особенную прелесть.
И, конечно, же, разве можно представить баню без холодной воды! Ведь широкий спектр физиологического воздействия банных процедур построен именно на расчетливом и разумном сочетании сильных раздражителей – горячего пара и холодной воды. Вот только не следует без привычки сразу окунать своё распаренное тело в холодную воду (в бассейн).
В бане полезно делать маски для лица: масляные, медовые, фруктовые. Эта процедура следует за этапом очистки пор. А тело можно натереть солью или соком редьки, что придаст коже упругость и заметно улучшит ваше самочувствие.
